Dzień Jogi 2024
Dzisiaj w przedszkolu obchodziliśmy Dzień Jogi. Zajęcia rozpoczęliśmy od rozgrzewki oraz krótkiego wprowadzenia do tematu zajęć:
– co to jest joga,
– jak się ją uprawia,
– kto może uprawiać jogę,
– co daje joga dla rozwoju,
– jakie są podstawowe pozycje.
Omówiliśmy sobie także jaki jest sprzęt potrzebny do wykonania ćwiczeń z jogi. Następnie dzieci wysłuchały kilku ciekawostek związanych z jogą:
– początki jogi sięgają starożytności, samo słowo znaczy tyle, co „łączyć” lub „jednoczyć”,
– joga pozwala połączyć w jedność ciało, umysł i duszę,
– wspiera drogę samorozwoju duchowego,
– poprawia samopoczucie,
– pozwala przyjrzeć się swojemu stylowi odżywiania,
– dodaje ciału giętkości,
– uczy poprawnego oddychania,
– relaksuje,
– pozwala się skoncentrować,
– wpływa na dotlenienie organizmu.
Następnie dzieci poznały podstawowe techniki jogi:
– oddychanie – pranayama,
– medytacja,
– uważność czyli mindfulness.
Przedszkolacy wzięli udział w zabawie dydaktyczno- ruchowej, losowali pozycję jogi, a następnie wykonywali pozycję którą wylosowali, wykonywały asany w parach, przy muzyce relaksacyjnej wykonywały: chód słonia, chodzenie z woreczkiem, jaszczurki, itp., a leżąc na plecach dotykały się stopami tak, aby wszystkie się połączyły. Na koniec zajęć wykonały tematyczną pracę plastyczną. Później na świeżym powietrzu dzieci wzięły udział w opowieści jogowej – „Wyprawa na wyspę skarbów” i odpowiedziały na pytanie co było skarbem – przyjaźń.
